五要即：恭、慎、意、切、和。精滿混元身，虛無(wú)求實(shí)切，忽失中和均。練習(xí)站樁要將身體整體間架姿勢(shì)手腳正確，方能見效。在虛靈挺拔的原則下進(jìn)行由局部到整體的松緊練習(xí)，尤其是雙肩和胸部的馳緊更需時(shí)時(shí)注意。
道暉芝
回復(fù) IMALU :初學(xué)者往往雜念紛飛，心神不穩(wěn)，定力不夠，此起彼伏，無(wú)法入定，一二個(gè)時(shí)辰練無(wú)所得，而后心猿意馬朝三暮四，數(shù)日不見奇效，便有放棄之心，斷斷續(xù)續(xù)實(shí)屬正常。修真，貴在堅(jiān)持，要有大恒心大毅力者方可得道?！?/p>
曺薇娟
回復(fù) 智友 :這部《國(guó)產(chǎn)精品久久久久久久免費(fèi)A片》那個(gè)冤大頭！就知道這家伙不是什么好人，珠珠惡狠狠地磨了磨后槽牙，轉(zhuǎn)個(gè)身向另一個(gè)方向跑。這個(gè)方向和大姐她們只會(huì)越差越遠(yuǎn)，這樣就不會(huì)把危險(xiǎn)帶給她們。
黑澤朋世
回復(fù) 申娜利 :沐云姝后知后覺地發(fā)現(xiàn)自己被他耍了，卻又覺得他今天太過(guò)反常。她在心里琢磨，是不是昨天她摸他的時(shí)候，摸的不是他的胸口，而是他的腦子，把他的腦子里的筋給搭錯(cuò)了位！
